Au programme de ce jeudi 17 mars : travail sur 1000m

2 séries de 3 x 1000m à 90-95% VMA. Pour les plus affutés, 2 séries de 4.

Vous pouvez utiliser cet outil http://www.acmarcquois.com/cap/allure.html pour calculer le temps à respecter sur cette distance. 

Pour ceux qui ont prévu de faire le trail des remparts le vendredi soir, la séance sera plus légère avec 2 x 1000m et une fois 2000m à faire à 80%.

Rdv sur la piste à 18h ou à 19h pour cette séance .